Lempuyang bisa bantu mengatasi peradangan, hingga masalah pencernaan.
Lempuyang (Zingiber zerumbet) adalah tanaman rimpang yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.
Dikenal karena khasiatnya, lempuyang menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan senyawa aktif di dalamnya. Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini!
Apa Itu Lempuyang?
Lempuyang merupakan tanaman herbal yang termasuk dalam keluarga Zingiberaceae, sama seperti jahe dan kunyit.
Rimpangnya memiliki aroma khas dan rasa yang sedikit pahit.
Secara tradisional, lempuyang digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Manfaat Lempuyang untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa manfaat lempuyang yang didukung oleh penelitian:
- Mengatasi peradangan
Lempuyang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Senyawa aktif dalam lempuyang bekerja dengan menghambat produksi zat-zat pemicu peradangan.
- Melindungi dari radikal bebas
Sebagai sumber antioksidan, lempuyang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah terjadinya kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.
- Membantu masalah pencernaan
Lempuyang memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, diare, dan perut kembung. Selain itu, lempuyang juga dapat meningkatkan nafsu makan.
- Meningkatkan nafsu makan
Ekstrak rimpang lempuyang terbukti dapat meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak-anak. Formulasi mikroenkapsulasi ekstrak lempuyang dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan.
- Meningkatkan imunitas
Kandungan senyawa aktif dalam lempuyang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Cara Mengonsumsi Lempuyang
Lempuyang dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, di antaranya:
- Direbus: Rimpang lempuyang dapat direbus dan air rebusannya diminum sebagai teh herbal.
- Sebagai bumbu masakan: Lempuyang dapat digunakan sebagai bumbu penyedap dalam masakan.
- Suplemen: Tersedia suplemen yang mengandung ekstrak lempuyang. Pastikan untuk mengikuti dosis yang tertera pada kemasan.
Efek Samping dan Perhatian
Konsumsi lempuyang umumnya aman, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti:
Wanita hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lempuyang.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika mengalami efek samping yang serius setelah mengonsumsi lempuyang, segera konsultasikan dengan dokter.
Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan lempuyang sebagai pengobatan alternatif, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
