Munculnya rasa cemas, takut, dan sedih berlebihan, yang sifatnya mendadak, tanpa sebab yang jelas, disertai dengan adanya pikiran mengganggu seperti ada orang yang bicara dengan Anda, padahal sesungguhnya tidak, bisa jadi merupakan pertanda suatu gangguan kejiwaan, misalnya depresi. Seringnya, depresi ini muncul karena dicetuskan oleh suatu peristiwa traumatis dalam hidup, seperti saat habis putus bercinta, kehilangan pekerjaan atau orang yang disayang, mengalami kekerasan dalam rumah tangga, perceraian orang tua, dan sebagainya. Tidak jarang, pada kasus yang lebih berat, depresi akan menyebabkan Anda tidak mau bersosialisasi dengan lingkungan, malas melakukan aktifitas yang sebelumnya disukai, hilang gairah dalam berhubungan seksual, mengalami perubahan pola makan dan tidur, bahkan muncul keinginan untuk mengakhiri hidup.
Di samping depresi, beragam gangguan kejiwaan lain, seperti gangguan stres pasca trauma, gangguan delusi, gangguan cemas berlebih, fobia spesifik, skizofrenia paranoid, gangguan kepribadian, gangguan psikotik terkait alkohol atau narkoba, dan sebagainya juga bisa mencetuskan keluhan sebagaimana yang Anda alami saat ini.
Supaya jelas, baiknya Anda berkonsultasi langsung ke dokter atau dokter jiwa. Dengan memeriksa langsung, tentu dokter bisa mengevaluasi seperti apa persisnya kondisi yang melatarbelakangi keluhan Anda, lantas memberinya penanganan terbaik.
Sementara ini, yang perlu dilakukan ialah:
- Jangan terlalu banyak melamun, mengurung diri, atau meratapi nasib Anda
- Tingkatkan kualitas ibadah Anda, percayalah bahwa Tuhan merupakan sebaik-baik pembuat rencana
- Bila ditimpa masalah, anggap itu sebagai ujian yang Tuhan berikan supaya Anda menjadi pribadi yang lebih baik, berfokuslah mencari solusinya, jangan segan berdiskusi dengan orang lain agar dibantu mencarikan solusinya, jangan hanya dipusingkan hingga stres
- Lakukan gaya hidup yang sehat, mulai dari bangun lebih awal, tidur juga lebih awal, makan teratur, olahraga setiap 1-2 hari sekali, jauhi rokok dan alkohol, jangan mengkonsumsi narkoba
- Kendalikan emosi Anda dengan baik, jadilah pribadi yang tenang dan menyenangkan
- Sempatkan menghibur diri, seperti dengan berlibur, melakukan hobi, bercengkrama dengan orang yang disayang, dan sebagainya
Bagi anda yang butuh pendampingan karena cemas dan permasalan hidup lainnya,hub 087849378899
