Ujian dalam hidup yang berat memang bisa menyisakan sakit hati dan kekecewaan mendalam, yang nantinya bisa turut berdampak pada cara berpikir, bersikap, dan berperilaku sehari-hari. Asal mental Anda sehat, seringnya dampak ujian ini hanya akan berlangsung sementara dan bisa membaik seiring waktu dengan penanganan tepat, contohnya:
- Perdekat hubungan Anda dengan Tuhan YME, percayalah bahwa semua ujian tentu telah ditakdirkan oleh-Nya, dan yakinlah bahwa tentu ada hikmah dibalik ujian tersebut
- Jangan lupa bersyukur atas nikmat Tuhan yang telah Anda dapatkan, tidak berlarut-larut meratapi ujian yang datang
- Fokus mencari solusi atas ujian yang Anda hadapi, berusahalah memaafkan orang yang telah mengecewakan Anda, jangan lupa introspeksi atas kesalahan yang mungkin juga telah Anda perbuat
- Jalin hubungan baik dengan keluarga, sahabat, dan lingkungan di sekitar Anda
- Libatkan diri Anda dalam beragam kegiatan positif, seperti berolahraga, bekerja, berorganisasi, dan sebagainya
- Sempatkan melakukan hal yang membuat diri Anda tenang dan bahagia, seperti melampiaskan hobi, meditasi, bercengkrama dengan orang tersayang, tidur cukup
- Bangun pikiran positif menatap masa depan, buang jauh-jauh pikiran negatif terhadap orang lain
- Disiplin menerapkan pola hidup sehat, jauhkan diri dari rokok, NAPZA, dan alkohol
Pada beberapa kasus, kondisi diri yang terlalu lama larut dalam pikiran jahat, kehilangan semangat berlebihan, dan sulit move on dari ujian yang dihadapi bisa jadi juga muncul terkait suatu gangguan kejiwaan, misalnya depresi, gangguan kepribadian, gangguan stres pasca trauma, gangguan bipolar, dan sebagainya. Untuk itu, jika langkah di atas belum bisa mengatasi keluhan Anda, silakan berkonsultasi hub 087849378899 profesional pendampingan sakit medis/non medis.
