Ada berbagai cara simpel dan efektif agar kulit terlihat cerah.
Warna kulit alami tergantung pada zat yang disebut pigmen melanin. Zat ini diproduksi oleh melanosit di dalam sel-sel kulit dan memainkan peran utama dalam menentukan warna kulit.
Jika produksi melanin meningkat, kulit jadi semakin tampak gelap. Hal ini dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti paparan sinar matahari, penggunaan skincare, dan proses penuaan alami.
Pertanyaannya, bagaimana sih cara membuat agar kulit terlihat putih dan cerah?
Cara Agar Kulit Cerah
Salah satu cara mendapatkan kulit sehat dan cerah adalah dengan melakukan perawatan kulit.
Nah, kamu bisa menerapkan beberapa langkah di bawah ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang permanen:
1. Makan-makanan bergizi
Faktor pertama dan terpenting yang menentukan kulit yang sehat dan bercahaya adalah asupan makanan.
Pastikan untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak.
Hindari gorengan, makanan pedas, makanan kemasan, makanan olahan yang dapat membuat kulit terlihat kusam.
Jenis makanan ini bahkan bisa memicu jerawat, dan lepuhan secara tiba-tiba.
2. Minum cukup air
Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
Mengonsumsinya secara rutin akan membuat tubuh jadi terhidrasi dan memberikan cahaya alami pada kulit.
Penelitian berjudul Dietary water affects human skin hydration and biomechanics yang terbit pada Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology menyatakan bahwa air adalah komponen besar tubuh manusia.
Studi juga menyebutkan bahwa air memainkan peran penting dalam keseimbangan fisiologis normal, termasuk kesehatan kulit.
Salah satu perannya adalah dapat mencegah tanda penuaan pada kulit.
Seperti yang dijelaskan di awal, proses penuaan alami kulit jadi salah satu faktor peningkatan produksi melanin.
Seiring dengan usia, akan muncul bintik hitam, sehingga warna kulit jadi tidak merata.
3. Gunakan tabir surya
Paparan radiasi UV dari matahari memberikan efek buruk bagi kulit.
Cahayanya merangsang pembentukan melanin, sehingga kulit jadi tampak gelap. Jadi, jangan lupa untuk selalu memakan tabir surya.
Tak hanya bagian wajah, oleskan tabir surya secara merata ke wajah, tangan, dan kaki untuk mencegah kulit terbakar.
Jika sudah terbakar, butuh waktu lama untuk mengembalikan warna kulit semula.
4. Tidur cukup
Tidak minum air putih, kamu bisa memiliki warna kulit yang lebih cerah dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Pastikan tidur selama 8 jam setiap malam agar kulit tak tampak kusam.
Memastikan waktu tidur yang cukup juga dapat mencegah kulit berjerawat dan lingkaran hitam di bawah mata.
Pastikan juga berbaring di seprai dan sarung bantal yang lebih bersih untuk menghindari masalah kulit.
5. Lakukan detoks rutin
Kamu bisa melakukan detoks dari dalam dengan meminum segelas air hangat dengan sedikit jus lemon dan madu saat perut kosong.
Cara ini dapat membersihkan aliran darah, memurnikan hati, ginjal, dan saluran kemih dari racun berbahaya.
Selain itu, antioksidan vitamin C dalam lemon dan sifat antimikroba dari madu bisa memicu kulit menjadi lebih halus, lembut, dan bercahaya.
Jika belum pernah mencobanya, coba lakukan mulai esok hari.
6. Gunakan krim malam
Mengoleskan krim malam secara rutin dapat meratakan dan meningkatkan warna kulit.
Pilih yang mengandung vitamin A, C, E, dan emolien, misalnya shea butter, minyak zaitun, minyak esensial pohon teh, mawar, serta peptida.
Bahan-bahan tersebut dapat memperbaiki sel dan kulit di seluruh tubuh. Cara kerjanya dengan menyerap nutrisi secara signifikan di malam hari.
Selain dengan skincare rutin, kamu juga bisa dapatkan kulit cerah dengan melakukan Infus Whitening (Mencerahkan) di Halodoc.
7. Lakukan pijat minyak relaksasi
Pijat seluruh tubuh untuk membantu melepas lelah. Cara ini dapat mengendurkan simpul ketat di otot bahu dan punggung, serta membantu meredakan ketegangan pada otot-otot wajah.
Pada akhirnya, ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi.
Nutrisi ini dapat merangsang produksi kolagen untuk pembentukan sel-sel kulit baru yang halus, sehingga wajah tampak segar dan lebih cerah.
8. Hindari stres
Stres kronis dan jangka panjang dapat bermanifestasi pada kulit, sehingga memicu hiperpigmentasi, atau kondisi yang membuat beberapa area kulit lebih gelap dari area lainnya.
9. Gunakan pembersih wajah yang lembut
Penting untuk memilih pembersih wajah yang lembut dan sesuai jenis kulit. Membersihkan wajah secara teratur akan membantu mengangkat kotoran dan sel kulit mati yang bisa membuat kulit tampak kusam.
10. Penuhi kebutuhan vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai bahan pencerah kulit alami. Kamu bisa mendapatkan vitamin C dengan konsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, atau stroberi. Bisa juga dengan menggunakan skincare yang mengandung vitamin C seperti serum untuk mencerahkan kulit dan melawan hiperpigmentasi.
11. Hindari merokok dan alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol bisa merusak kesehatan kulit, membuat kulit tampak kusam, kering, dan lebih cepat menua. Untuk itu kamu perlu menghindari keduanya agar kulit lebih cerah dan sehat.
