Selain itu, dilansir dari Plum Healthy Fine, perubahan positif tidak datang dari langkah raksasa, tetapi dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Jadi, sebelum memasuki tahun 2026, yuk, kenali lima kebiasaan yang paling umum dilakukan, tapi sangat merugikan jika tidak segera dihentikan. Kamu mungkin terkejut karena beberapa di antaranya terasa sangat biasa, tetapi efeknya ternyata sangat besar bagi kualitas hidup!
Minum Kopi Berlebihan
Banyak orang mengandalkan kopi untuk memulai hari dan menjaga fokus. Kopi memang memberi energi, tetapi konsumsi berlebihan membuat tubuh bekerja lebih keras dari seharusnya. Jantung bisa berdebar, tidur terganggu, dan kecemasan meningkat tanpa kamu sadari. Akhirnya, kamu hanya merasa semangat di awal hari, tetapi tubuh menjadi kelelahan di malam hari karena ritme energi tidak teratur.
Lebih bijak kalau kamu tetap menikmati kopi, tetapi dengan kendali yang tepat. Kamu tidak perlu berhenti total karena tubuh tetap butuh dorongan energi. Hal yang penting adalah belajar mendengarkan tubuh dan mengurangi secara bertahap. Dengan cara ini, kamu akan tetap produktif tanpa membuat tubuh stres.
Kami profesional pendampingan pasien sakit fisik/non fisik,info hub 087849378899
