Minuman herbal untuk sakit perut, seperti air jahe atau kunyit asam, kerap dipilih sebagai langkah awal sebelum mengonsumsi obat. Minuman dengan bahan alami ini memiliki efek menenangkan serta membantu meredakan gejala ringan seperti mual atau kram perut, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Ada banyak pilihan minuman herbal untuk sakit perut yang mudah dibuat di rumah atau ditemukan di toko terdekat, seperti air jahe, teh sereh, kunyit asam, hingga rebusan daun saga. Semua minuman ini mengandung zat alami yang dapat membantu meredakan nyeri perut dan menjaga kesehatan saluran pencernaan lho.

 

Pilihan Minuman Herbal untuk Sakit Perut

Sakit perut bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pola makan yang tidak teratur, stres, hingga infeksi saluran pencernaan. Gejalanya pun bermacam-macam, seperti perut terasa kembung, nyeri, mulas, dan mual.

Sebagai pertolongan pertama sebelum mengonsumsi obat, nggak sedikit orang yang mencoba minuman herbal untuk meredakan keluhan ini. Berikut ini ada beberapa minuman herbal untuk sakit perut, yaitu:

1. Air jahe

Minuman herbal untuk sakit perut yang pertama adalah air jahe. Jahe dikenal dapat membantu mengurangi mual, perut kembung, dan nyeri ringan pada perut. Minuman ini juga mudah dibuat di rumah kok. Kamu cukup menyeduh irisan jahe segar dalam air panas dan konsumsi setelah air jahe tidak terlalu panas ya.

2. Kunyit asam

Kunyit asam adalah minuman herbal tradisional yang dipercaya bisa mengatasi keluhan nyeri perut karena mengandung kurkumin, serta asam jawa yang membantu melancarkan pencernaan dan meredakan kram.

Kombinasi kedua kandungan ini tidak hanya mengurangi nyeri, tetapi juga mengatasi perut kembung dan gangguan pencernaan ringan lho. Untuk membuat kunyit asam, kamu cukup merebus parutan kunyit segar bersama air dan sedikit gula merah, kemudian tambahkan asam jawa secukupnya, saring, dan nikmati saat sudah hangat.

3. Air rebusan daun saga

Minuman herbal untuk sakit perut berikutnya adalah air rebusan daun saga. Minuman ini efektif meredakan gejala maag seperti mual, kembung, dan nyeri perut berkat kandungan flavonoid, tannin, dan polifenol dalam daun saga yang membantu menetralkan asam lambung berlebih serta melindungi dinding lambung dari iritasi.

Cara membuatnya pun mudah, kamu cukup mencuci bersih beberapa lembar daun saga, rebus selama 10–15 menit, lalu saring dan nikmati selagi hangat untuk mendapatkan manfaat optimal ya.

4. Teh sereh

Teh sereh adalah minuman herbal yang dapat meredakan nyeri perut karena mengandung senyawa antiinflamasi dan antispasmodik, yaitu zat yang mampu meredakan kejang atau kontraksi otot polos di saluran pencernaan. Konsumsi teh sereh secara rutin dapat membantu meredakan nyeri perut dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara alami.

Untuk membuat teh sereh, rebuslah beberapa batang sereh segar yang sudah dicuci bersih dalam air mendidih selama 10–15 menit. Setelah air mendidih, matikan kompor, saring dan nikmati teh sereh hangat untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

5. Air rebusan daun jambu biji

Air rebusan daun jambu biji dinilai dapat meredakan sakit perut akibat diare atau gangguan pencernaan ringan. Manfaat ini berasal dari kandungan antibakteri dan antiinflamasi di dalam daun jambu biji yang mampu membantu melawan infeksi serta mengurangi peradangan di saluran cerna.

Untuk membuat air rebusan daun jambu biji, rebuslah beberapa lembar daun jambu biji yang sudah dicuci bersih dalam air selama 10–15 menit. Setelah mendidih, saring air rebusannya dan minum selagi hangat agar khasiatnya lebih optimal dalam meredakan keluhan pencernaan.

6. Air hangat dengan lemon

Lemon kaya akan antioksidan dan asam sitrat yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan serta meredakan rasa tidak nyaman di perut. Jika ingin mendapatkan manfaatnya, kamu cukup mencampurkan perasan lemon ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari untuk membantu membersihkan saluran cerna.

Selain itu, teh peppermint dan teh chamomile juga termasuk minuman herbal untuk sakit perut yang cukup efektif dan menyehatkan. Teh peppermint dapat membantu meredakan kram perut ringan dengan cara menenangkan otot-otot saluran cerna, sedangkan teh chamomile dikenal mampu mengurangi peradangan dan membuat tubuh lebih rileks.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa membeli kedua jenis teh ini di supermarket atau toko terdekat, lalu menyeduhnya sendiri di rumah ya.

Tips Aman Mengonsumsi Minuman Herbal untuk Sakit Perut

Berdasarkan informasi di atas bisa disimpulkan bahwa ada beberapa jenis minuman herbal untuk sakit perut yang bisa kamu konsumsi di rumah. Walaupun minuman herbal terkesan alami, kamu tetap harus bijak dalam mengonsumsinya ya.

Berikut ini ada beberapa tips aman yang perlu diperhatikan ketika mengonsumsi minuman herbal untuk sakit perut, yaitu:

  • Konsumsi minuman herbal untuk sakit perut sekitar 1–2 gelas per hari, tergantung pada jenis herbal dan reaksi tubuh kamu.
  • Berhenti konsumsi minuman herbal untuk sakit perut jika muncul efek samping setelah meminumnya, seperti alergi, mual, atau diare.
  • Hindari mengonsumsi minuman herbal dengan perut kosong, khususnya bagi kamu yang memiliki riwayat medis penyakit asam lambung.
  • Hindari minuman herbal jika kamu sedang hamil, menyusui, atau memiliki penyakit kronis tanpa konsultasi dokter.

Pada dasarnya, minuman herbal untuk sakit perut boleh dikonsumsi selama kamu tidak memiliki riwayat penyakit tertentu, tidak sedang hamil, atau menyusui. Selain itu, jangan gunakan minuman herbal sebagai pengganti obat dari dokter, terutama jika sakit perut disertai demam tinggi, muntah terus-menerus, darah pada tinja, atau nyeri yang sangat hebat.

Jika sakit perut tidak kunjung membaik atau justru malah bertambah parah dan disertai gejala lain yang mengkhawatirkan setelah mengonsumsi minuman herbal untuk sakit perut, segera konsultasikan ke dokter.