Masuk angin kerap ditandai dengan gejala-gejala ringan seperti kembung, pusing, atau mual. Karena gejalanya tidak berat, banyak orang lebih memilih mengonsumsi obat masuk angin alami daripada langsung mengonsumsi obat kimia modern.
Apa saja bahan-bahan alami yang bisa mencegah dan menyembuhkan masuk angin? Ini daftarnya:
1. Adas
Adas merupakan tanaman yang berguna untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Tanaman ini memiliki berbagai senyawa untuk meredakan kembung serta membunuh bakteri dalam sistem pencernaan[1]. Untuk ‘mengusir’ masuk angin, Anda bisa menggerus biji adas dan mencampurnya dengan air hangat.
2. Bawang Putih
Tak hanya berfungsi sebagai penyedap masakan, bawang putih juga bisa jadi opsi obat tradisional untuk masuk angin, karena memiliki komponen allicin yang memiliki sifat antivirus dan antimikroba. Untuk mengobati masuk angin, Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara utuh atau mencampurkannya dengan makanan[2].
3. Kayu Ules
Apakah Anda familiar dengan kayu ules? Tanaman obat satu ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan[3]. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa merebus kayu ules dan meminum air rebusannya.
4. Kunyit
Kunyit merupakan salah tanaman rempah untuk masuk angin yang cukup dikenal di Indonesia. Pasalnya, banyak menu yang menggunakan rempah satu ini, mulai dari soto, opor, hingga jamu kunyit asam. Tak hanya sedap di lidah, kunyit juga kaya akan curcumin, senyawa yang bersifat antioksidan, antibakteri, serta antiinflamasi[4].
5. Cengkeh
“Kecil-kecil cabe rawit” merupakan kutipan yang pas untuk menggambarkan cengkeh. Pasalnya, cengkeh memiliki kandungan antioksidan dan antimikroba yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari rempah-rempah lain[5]. Untuk ‘menghempas’ gejala masuk angin, Anda bisa merebus cengkeh dan mencampurnya dengan madu.
6. Temulawak
Temulawak dikenal sebagai rempah penambah nafsu makan. Tapi, temulawak ternyata punya segudang manfaat lainnya.
Dalam temulawak terdapat lebih dari 40 komponen aktif yang bisa meningkatkan imunitas, seperti mengurangi peradangan, membantu tubuh melawan bakteri, dan lain-lain[6]. Banyaknya jamu temulawak dengan rasa yang lezat di pasaran membuat rempah ini cocok untuk menjadi obat masuk angin untuk anak.
7. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah yang terkenal akan khasiatnya dalam memberi sensasi hangat pada perut dan tenggorokan. Untuk Anda yang sedang masuk angin, jahe juga bisa menjadi opsi untuk meredakan kembung, melegakan pernapasan, hingga menjadi opsi obat batuk.[7]
8. Kaldu
Ingin konsumsi rebusan untuk masuk angin yang lezat dan tidak terasa seperti jamu? Anda bisa mengonsumsi kaldu, baik yang terbuat dari ayam ataupun sapi.
Merebus daging dan tulang ayam atau sapi dapat mengeluarkan kolagen yang dapat membantu meningkatkan imunitas serta memperkuat sistem pencernaan[8]. Untuk menambah nutrisi, Anda juga bisa menambahkan sayuran dalam rebusan kaldu.
9. Daun Mint
Salah satu daun untuk masuk angin yang bisa Anda konsumsi adalah daun mint. Daun ini bermanfaat untuk menyingkirkan tanda-tanda masuk angin, seperti mual, kembung, serta rasa tidak nyaman di perut.
Untuk mengonsumsi daun mint, beberapa cara terbaiknya adalah merebusnya bersama teh, dimasukkan dalam jus, atau dicampurkan dalam infused water.
10. Lemon
Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Bahkan, kandungan vitamin C lemon cenderung lebih banyak daripada jeruk. Maka dari itu, buah satu ini cocok Anda jadikan ‘amunisi ekstra’ untuk menguatkan daya tahan tubuh yang melemah saat masuk angin.
11. Makanan Probiotik
Makanan probiotik merupakan makanan yang kaya akan mikroorganisme yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama masalah pencernaan[9]. Beberapa contoh makanan probiotik adalah acar, yogurt, tempe, hingga kimchi.
12. Madu
Tak hanya berperan sebagai pemanis alami dalam berbagai kudapan, madu juga memiliki khasiat kesehatan yang tak main-main. Dalam sesendok madu asli, terdapat kandungan antioksidan, antiinflamasi, serta mengandung nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi[10].
13. Kemangi
Tak hanya menjadi pelengkap lalapan, kemangi juga bisa mengatasi gejala masuk angin dan sensasi tidak enak badan. Pasalnya, kemangi memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi. Untuk mendapat manfaat yang optimal, ada baiknya Anda mengonsumsi kemangi setiap hari.
14. Kencur
Tak hanya memiliki rasa yang unik, kencur juga dapat menenangkan sensasi tak nyaman pada perut dan tenggorokan, sehingga cocok Anda jadikan ramuan pereda masuk angin. Selain itu, kandungan ethyl para methoxycinnamate (EPMC) pada kencur juga memiliki efek antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan
