Untuk tenang saat sakit, fokus pada teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi, jaga kesehatan fisik dengan cukup cairan, nutrisi, dan istirahat, kelola pikiran dengan afirmasi positif ata...

Fisioterapi adalah prosedur untuk membantu memulihkan pergerakan tubuh yang terganggu akibat cedera, penyakit, atau lumpuh. Dengan fisioterapi, diharapkan cacat fisik bisa dicegah dan pasien dapat ber...

Kompres dingin adalah metode penanganan cedera dengan menggunakan suhu rendah dari es untuk mengurangi nyeri dan bengkak. Selain itu, metode ini juga memiliki banyak manfaat lain jika dilakukan dengan...

Penanganan pertama cedera otot ringan adalah tindakan awal untuk otot yang terlalu meregang, terbentur, atau keseleo. Terapi ini perlu segera dilakukan untuk mencegah perburukan cedera otot. Cedera ot...

Keseleo atau terkilir adalah cedera yang terjadi pada ligamen, yaitu jaringan penyambung otot dan tulang (tendon). Kondisi ini umumnya terjadi pada area yang aktif bergerak, misalnya pergelangan kaki ...