Pas badan lagi lemas, kita bakal cenderung mencari yang manis-manis supaya energi bisa balik lagi. Tapi, jangan sembarang pilih yang manis-manis, ya, karena malah bisa bikin masalah kesehatan lain. Jus adalah salah satu opsi minuman terbaik untuk bantu bikin badan lemas jadi segar lagi.
Soalnya, gula yang terkandung di dalam jus adalah gula alami yang berasal dari buah. Apalagi, buah itu sendiri punya banyak vitamin mineral yang bikin gizinya makin kaya, sekaligus bantu menghilangkan lemas. Apa saja opsinya, ya?
Pilihan Jus untuk Atasi Badan Lemas
Kunci memilih jus buah dan sayur yang bagus untuk badan lemas adalah yang banyak air dan kaya akan vitamin juga mineral. Beberapa pilihannya, yaitu:
1. Jus Sayuran Hijau
Kamu pasti sudah hafal banget kalau sayuran hijau memang bagus untuk kesehatan, nggak terkecuali buat badan lemas.
Sayuran hijau kaya akan antioksidan dan berbagai vitamin yang bagus untuk sistem imun. Saat sistem imun baik, sel-sel tubuh akan jadi lebih optimal juga buat memproduksi energi.
2. Jus Semangka
Jus semangka juga bisa jadi opsi yang enak banget untuk bantu bikin segar badan yang lemas. Kadang, lemas disebabkan karena kamu kurang cairan. Nah, buah semangka punya kandungan air yang banyak banget. Makanya, bisa banget buat badan lemas.
Tapi, biar vitaminnya makin banyak, dan biar makin cepat bantu atasi badan lemas, terutama setelah sakit, kamu bisa menambah manfaat jus semangka dengan mencampur pakai buah-buahan lain, misalnya melon, timun, atau bahkan buah bit biar antioksidannya makin banyak.
3. Jus Buah Bit
Kalau kamu sering merasa lemas, letih, lesu, lunglai, apalagi sampai pusing, bisa jadi ini gejala anemia. Nggak heran kalau badan kamu juga jadi lemas.
Salah satu jus untuk bantu atasi badan lemas dan pusing karena anemia adalah jus buah bit. Ini karena buah bit punya kandungan zat besi yang cukup tinggi. Zat besi sendiri punya peran penting banget di proses pembentukan sel darah merah.
Kalau zat besi di dalam tubuh cukup, produksi sel darah merah juga cukup, jadi kamu nggak kurang darah lagi.
Tapi, paham banget sih, nggak semua orang suka jus buah bit karena rasanya yang agak earthy. Maka itu, kamu bisa campur dengan buah-buah lain.
4. Jus Lemon
Jus lemon, atau kelompok buah jeruk lainnya juga bagus untuk bantu badan lemas setelah sakit, soalnya, jus lemon dan jeruk-jerukan lainnya punya kandungan vitamin C yang tinggi banget.
Vitamin C ini bisa bantu tubuh menyerap zat besi lebih optimal.
Skinny Dip adalah salah satu jus lemon dari nakedpress yang punya rasa segar dan bisa bantu badan jadi kuat lagi.
5. Jus Apel
Apel bisa dibilang jadi salah satu buah super yang manfaatnya banyak banget buah kesehatan. Paling terkenal, apel punya kandungan antioksidan yang tinggi banget.
Minuman yang tinggi antioksidan, seperti jus apel, bisa bantu kamu menangkal radikal bebas yang berpotensi bikin badan jadi gampang lemas.
Hampir semua jus nakedpress ada kandungan apelnya. Jadi, kamu nggak usah pusing cari-cari lagi.
6. Jus Tomat
Jus tomat punya kandungan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B kompleks, vitamin K, kalium, folat, dan vitamin C.
Selain vitamin, kandungan kalium ini yang berperan buat menambah energi. Malah, kalium di dalam jus tomat juga bisa bantu buat mengatasi badan lemas dan pegal, lho.
7. Susu Kacang
Bukan jus, susu yang asalnya dari kacang-kacangan, alias plant based juga bagus banget untuk bantu atasi badan lemas. Soalnya susu kacang ini punya kandungan protein yang bisa bantu pembentukan energi.
Belum lagi, ada juga vitamin untuk badan lemas di dalamnya, yaitu vitamin B dan magnesium.
