Jakarta,REDAKSI17.COM – Dunia digital saat ini sudah menjadi kebutuhan primer bagi berbagai kalangan. Indonesia bahkan tercatat sebagai negara dengan peringkat pertama dalam hal waktu yang dimaksud digunakan dihabiskan menatap layar HP.
Bukan tanpa alasan, berdasarkan data terbaru yang tersebut dirilis oleh Data.AI, warga Indonesia menjadi pengguna yang dimaksud dimaksud paling lama menghabiskan waktu dengan perangkat mobile seperti HP kemudian tablet pada 2023, yaitu 6,05 jam setiap hari.
Ternyata, warga RI adalah satu-satunya penduduk yang tersebut dimaksud menghabiskan waktu pada HP lebih tinggi tinggi dari 6 jam tiap hari. Pada posisi kedua, warga Thailand cuma menghabiskan 5,64 jam per hari. Argentina ada dalam tempat posisi ketiga yaitu 5,33 jam per hari.
Kecanduan HP orang Indonesia sebetulnya tidaklah separah pada 2022. Pada 2022, warga RI menghabiskan waktu hingga 6,14 jam per hari menatap layar HP kemudian tablet.
Indonesia juga menempati salah satu posisi teratas dalam hal download aplikasi. Data.AI menempatkan warga RI di area tempat posisi ke-5 dalam hal download aplikasi. Sepanjang 2023, warga RI sekitar 7,56 miliar kali melakukan download aplikasi.
Dalam hal download, warga China bukan ada saingan. Hanya dalam setahun, warga China 113,41 miliar kali mendownload aplikasi.
Meskipun nomor satu dalam pengaplikasian HP, ternyata warga RI bukan nomor satu dalam hal penyelenggaraan aplikasi mobile. Warga RI “hanya” menghabiskan 415 miliar jam sepanjang 2023 di dalam area aplikasi mobile sehingga ada di area area posisi ketiga.
Warga yang itu paling banyak menghabiskan waktu dalam aplikasi mobile adalah India. Warga India menghabiskan waktu 1,19 triliun jam menggunakan aplikasi mobile.
Lantas, bagaimana cara mengatasi kecanduan HP? Simak informasi berikut ini
Jika Anda merasa kecanduan HP sudah parah, tak perlu khawatir. Ada beberapa cara untuk dapat mengurangi ketagihan berlebihan terhadap HP.
Berikut ini adalah tips yang dimaksud dapat Anda terapkan agar dapat lebih besar banyak bijak dalam menggunakan gadget, dikutip dari laman Alodokter,
Hindari pengaplikasian gadget saat sedang berjalan atau berkendara. Jangan menggunakan gadget saat sedang berjalan, apalagi saat mengoperasikan kendaraan bermotor. Hal ini dapat membahayakan diri sendiri serta orang lain. Tepikan kendaraan juga berhentilah sejenak jika Anda merasa ada notifikasi penting.
Atur dan juga juga batasi waktu pemakaian gadget. Untuk mencegah kecanduan, Anda mampu membatasi penyelenggaraan gadget, misalnya maksimal tiga jam sehari. Jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk menggunakan gadget, maka cobalah cari aktivitas lain yang dimaksud tak mengunakan gadget setelah selesai bekerja.
Jangan menggunakan gadget saat sedang bersama orang lain. Lakukan komunikasi secara langsung agar Anda lalu lawan bicara dapat fokus berbincang.
Tentukan area bebas gadget, dengan begini Anda mampu mencegah kecanduan. Untuk melakukannya Anda hanya sekali sekali perlu komitmen dengan peraturan kepada diri sendiri, misalnya tak menggunakan gadget ketika berada dalam kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
Selain itu, Anda juga sanggup mengganti waktu penyelenggaraan gadget dengan aktivitas yang dimaksud lebih tinggi besar sehat, misalnya berolahraga atau membaca buku. Hindari pula bermain gadget ketika akan tidur.
Tips-tips di dalam tempat atas juga dapat diterapkan kepada anak-anak juga sebaiknya dampingi anak saat menggunakan HP agar kebiasaan ini tiada ada mengganggu aktivitas belajar kemudian juga prestasi akademiknya.
