Leher tegang digambarkan sebagai rasa nyeri dan kaku pada bagian leher. Kondisi ini bisa disebabkan oleh posisi tidur yang salah hingga penyakit tertentu. Meski umumnya dapat sembuh sendiri, leher teg...
Sering terbangun atau kurang nyenyak saat tidur malam? Jangan khawatir, banyak pilihan makanan dan minuman untuk membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Makanan bergizi ini cukup beragam, sepert...
Cara agar tidur tidak ngiler sebenarnya cukup mudah dilakukan. Meski ngiler saat tidur merupakan hal yang wajar, ngiler yang sudah berlangsung lama bisa saja disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu...
Tidak hanya untuk kesehatan fisik, bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Walau mungkin bagi Anda ini tidak mudah dilakukan, bukan berarti Anda tak bisa mencobanya. Berikut ini adal...
Efek begadang yang paling umum terjadi adalah mengantuk. Setelah begadang, Anda mungkin akan sering menguap dan merasa lelah. Namun, tidak hanya itu, efek begadang yang dibiarkan berkepanjangan juga b...
Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, mencukupi waktu istirahat dan tidur dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat yang diperoleh bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola maka...
Sakit leher belakang bisa terjadi karena posisi tidur yang tidak benar, bekerja di depan komputer dalam waktu lama, atau postur tubuh yang kurang baik. Namun, Anda tidak perlu khawatir bila merasakan ...
Keluhan badan lemas, pegal-pegal, dan linu tentu dapat mengganggu kita dalam melakukan aktivitas. Secara tradisional, terapi alternatif kerokan sering dipilih sebagai cara untuk mengurangi keluhan-kel...
Refleksi kaki kerap dilakukan untuk melemaskan otot dan menghilangkan pegal. Selain itu, jenis pijat refleksi ini juga memiliki berbagai manfaat lain dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Refleksi k...
Banyak orang menganggap bahwa kompres panas dan kompres dingin memiliki kegunaan yang sama. Hal ini membuat kedua jenis kompres ini sering digunakan sembarangan. Padahal, kompres panas dan kompres din...